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本文目录一览：

• 1、北京学校体育专业女生跳远空中能走4步,这种控制力该如何锻炼?
• 2、7岁女孩举起80公斤杠铃,她平时是如何训练的?
• 3、跪求体育高清视频,【免费高清】在线观看百度网盘资源
• 4、参加体育锻炼的英语

1、北京学校体育专业女生跳远空中能走4步,这种控制力该如何锻炼?

1、在立定跳远中，拥有好的协调能力很重要，协调用力的能力指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力，这需要在运动时我们能充分的协调身体。协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。

2、二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。

3、起跳离地以后可以用“蹲踞式”、挺身式或“走步式”的动作使身体在空中保持平衡并为落地动作做好准备。在空中保持起跳姿势，然后两腿在体前抬起伸直落入沙坑，就是“蹲踞式”跳远动作。

4、如何训练跳远：蹲跳起 双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。

5、如何完成空中四步走作为北体的学生，其自身在体力上，必然会比常人有着更大的优势。加上她们年纪小，身体也十分的具有活力。就我个人看来，这位女生在空中四步走，并不是真的能够踏空而行。只是在惯性的作用下，完成了四步走的动作而已。

6、立定跳远的辅助练习 挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。 单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25-30米左右，完成3-4组。 收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

2、7岁女孩举起80公斤杠铃,她平时是如何训练的?

1、据介绍女孩儿平时每周要花九个小时进行体操锻炼。在我们看来，一周七天，天天都坚持体操锻炼的话，每天要达到将近一个半小时的锻炼强度，这对于 一个七岁的女孩儿来说，真的很难想象。

2、综上所述，这位女孩平时的训练主要可以分为两个方面，其一是手臂肌肉以及核心肌群的训练，其二便是爆发力训练，毕竟对于举重运动员来说肌肉力量与爆发力二者必不可少，除此之外营养的全面摄入也是比较重要的。

3、要坚持做一些力量训练，例如引体向上和俯卧撑要有强健的体魄，拥有强有力的手臂的话，就要坚持做一些增加力量的运动。例如，平时可以坚持做引体向上或者俯卧撑。这两项运动在许多场合都可以做，并且难度也不大，可以有效锻炼手臂力量。

4、罗瑞5岁时就开始练习举重。她的父亲卡文透露罗瑞每周至少训练4个小时在举重上。她现在可以抓举32公斤、挺举42公斤、硬拉80公斤。罗瑞说：我喜欢变得更强壮，强壮让我做任何事都做得更好。罗瑞的父母表示，她现在还没有参加奥运会的野心，因为她太年轻了。

3、跪求体育高清视频,【免费高清】在线观看百度网盘资源

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4、参加体育锻炼的英语

participate 英[pɑ：tspet] 美[pɑ：rtspet] vi. 参加某事； 分享某事； vt. 得到或接受某部分东西； [例句]They expected him to participate in the ceremony他们希望他参加典礼。

链接：提取码： qijm 英语体能锻炼视频包括内容比较广泛，体能，体操，游泳等等。

都可以。在英式英语中可以用 do sport 或者 play sports ；在美式英语中可以用 do sports 或者。play sports 表示 “ 参加体育运动 ” 。

毫无疑问，运动对我们的健康有好处。人经常运动可以保持身体健康。更重要。参加体育运动的英语作文怎么写呢？下面我整理了参加体育锻炼英语作文，供你参考。