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本文目录一览：

• 1、体育生冬天需要注意什么体育生冬天一般需要注意什么
• 2、体育生冬季跑鞋推荐
• 3、体育生冬训怎么穿?
• 4、春日运动风,体育生的日常穿搭
• 5、为什么说不要和体育生“谈恋爱”,这三点很扎心,网友:过于真实!

1、体育生冬天需要注意什么体育生冬天一般需要注意什么

补充水分 冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，可以饮用普通的水或运动饮料，但热咖啡或巧克力不是好的选择，反而会造成人体失水。此外还应及时补充碳水化合物和蛋白质，吃些面食、燕麦片、红薯、土豆、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品等。

早睡晚起身体好，冬天寒冷应适当延长睡眠时间。保暖，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，做到手暖，脚暖，背心暖，并且养成搓手的好习惯，搓手不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的可能，同时还能够预防感冒。冬天天气较干，皮肤易干燥要多喝水，也要及时补水，但是不要等到口渴才喝水。

第合理安排运动量 很多人在打球的时候都不知疲倦，尤其是对于热衷于篮球的爱好者。但是长时间的大运动量对身体没有好处，不仅会造成身体机能的下降和抵抗力的下降，而且会妨碍学习。工作或者休息。一般来说，建议每次运动量控制在1小时左右宜。而冬季人们穿的较多，所以更加应该注意运动量。

跑步之前要热身 跑步之前记得热身，尤其是冬季跑步，突然脱下衣服跑步可能身体不适应，尽量热身时间长一些，然后再跑步。在准备停下来之前也最好逐渐减慢速度，再步行一段时间，以便让身体得到缓冲。注意穿衣保暖 冬天天气毕竟偏冷，并不像夏天跑步那么舒服。

跑步前热身。一般来说，当你觉得自己出汗时，你应该说你正在热身。热身可以在室内进行，例如使用一些室内运动设备，或在户外进行热身，如小步和慢跑。有许多热身运动，例如抬腿，或移动手腕和脚踝，这可以在很大程度上避免扭伤。冬季跑步注意保暖，不要只穿一块羊毛出来，衣服太少，容易着凉。

第 在冬季早上的时候不适合进行运动，因为早上比较寒冷，而且一些地方雾霾也比较严重，早上运动的话对身体不好。第 冬天建议运动时间一般在下午4点左右，并且运动的时间不要过长，一般来说半个小时左右差不多了，不然容易过度疲劳。

2、体育生冬季跑鞋推荐

对于体育生在冬季选择的跑鞋，我推荐耐克飞马系列、阿迪达斯Ultraboost系列以及新百伦的Fresh Foam系列。这些跑鞋在保暖性、抓地力、缓震性以及舒适性等方面都有出色的表现，非常适合冬季的跑步训练。首先，耐克飞马系列跑鞋一直以来都备受跑者的喜爱。

适合冬天穿的跑鞋推荐：美津浓Spark、361国际线Spire系列、李宁赤兔、必迈42k Pro潜能、多威战神。美津浓Spark 美津浓是日本的一个跑鞋品牌，保护性很好，值得称道的是鞋楦是宽楦设计，对于很多脚宽以及高脚背的跑者来说，这简直是一个福音。

第一款：锐步 Print Run Winter 这款跑鞋从名字就可以得知它是一款为冬季而生的跑鞋。这款鞋的鞋面采用竞技织物鞋面，透气孔小，能有效保暖，另外在鞋口增加了保暖材料，使得这款鞋的保暖性能相当出众。3D打印技术制成的轻质中底在缓震方面也是令人满意。

第一款：锐步 Print Run Winter 锐步Print Run Winter，图片来自网络 这款跑鞋从名字就可以得知它是一款为冬季而生的跑鞋。这款鞋的鞋面采用竞技织物鞋面，透气孔小，能有效保暖，另外在鞋口增加了保暖材料，使得这款鞋的保暖性能相当出众。3D打印技术制成的轻质中底在缓震方面也是令人满意。

由于个人的爱好，有人比较喜欢透气性强的跑步鞋款，网面合成的跑步鞋款虽然不够保暖，但是跑起步来有有一种清冽的感觉；如果怕冷，则建议选着包裹厚实的跑步鞋款，可以去阿迪和耐克品牌的跑步运动系列找找看。

推荐鞋子的时候就有不少北方的老铁要求本座推荐几双性价比比较高的冬季保暖休闲鞋或者运动鞋，而且最好还有防水功能，所以精心挑选了五双冬季防水保暖好鞋，上菜！第一双：361°雨屏Q弹科技跑鞋今年秋冬，国产跑鞋当中的最大赢家绝对是361°的雨屏科技跑鞋了。

3、体育生冬训怎么穿?

1、根据所在地及当天的室外温度决定穿衣多少。外面一定要套一件羽绒大衣或者棉大衣，长款的，宽松的。里面穿一套紧身运动衣或者运动服即可。不要里三层外三层。

2、在锻炼的时候，特别是在坚持体力消耗的时候是不会冷的，关键就是锻炼之后要注意保暖哦，否则很容易感冒。

3、今天我来给大家分享一下我的日常穿搭，作为一名体育生，我的穿搭既要帅气又要舒适，这样才能在训练和日常生活中都保持最佳状态！黑色外套+短裤+白色袜子+黑鞋我选择的这款黑色外套，材质轻盈且透气性好，非常适合运动时的穿着。短裤则是简约的款式，与外套的颜色搭配得相得益彰。

4、体育生穿运动鞋，跑鞋一类，轻质的更好，需要摩擦力强，抓地力大的鞋子。另外一些特别项目，如100米跑、跳远等需要穿跳鞋，即钉子鞋。

4、春日运动风,体育生的日常穿搭

1、灰色无袖上衣+黑色短裤+黑色运动鞋这身穿搭简约而不失潮流感，灰色无袖上衣展现出运动风的魅力，搭配黑色短裤，完美展现体育生的活力与不羁。脚下踩着一双黑色运动鞋，不仅舒适，更增添了一丝街头风格。这身穿搭既适合运动时的挥洒汗水，也适合休闲时光的悠闲漫步。

2、黑色夹克 + 橙色T恤 + 浅蓝色牛仔裤 + 白色运动鞋 + 墨镜我的穿搭以简约为主，黑色夹克外套搭配橙色T恤，色彩对比鲜明，展现出我的活力与朝气。浅蓝色牛仔裤与白色运动鞋的组合，更是将休闲与时尚完美结合。墨镜的加入，不仅遮阳，更是为整体造型增添了一丝神秘感。

3、黑色运动裤+白色运动鞋+蓝色头巾运动风穿搭一直以来都是年轻人的最爱，既舒适又时尚。这款穿搭中，黑色的运动裤与白色的运动鞋形成了经典的黑白配，简约而不失大气。而头巾的加入，则为整体造型增添了一抹亮色，显得更加时尚。这款穿搭无论是去跑步、打球还是日常出行，都是非常不错的选择。

4、深蓝色连帽衫+黑色短裤+白色运动鞋+黑色棒球帽+白色袜子这套穿搭以深蓝色连帽衫为主打，简约而不失时尚感。黑色短裤与白色运动鞋的搭配，既展现了体育生的活力，又凸显了清爽的春日气息。特别是那双白色袜子，与小白鞋相得益彰，更是增添了一丝青春的气息。

5、这套穿搭以简约为主，白色长袖运动衫轻盈透气，无论是户外运动还是日常出行都非常适合。黑色紧身裤则能很好地展现出你的腿部线条，让你更加自信。

6、牛仔裤的复古感与鞋子的运动风相得益彰，整体看起来既日常又时尚。特别是那双白蓝配色的AJ3，简直是点睛之笔，完美平衡了整体的色调。春天的阳光与这套休闲穿搭简直是绝配！不仅彰显出体育生的活力，还透露出一种随性的时尚感。

5、为什么说不要和体育生“谈恋爱”,这三点很扎心,网友:过于真实!

1、缺乏安全感 前面已经说了，体育生经常训练、很多体育生颜值本身就很不错，更别说训练运动过程中，这能产生的吸引力是非常大的，因此很多体育生的桃花运都非常不错。

2、没时间陪你 体育生的时间都很紧张，他们白天要稳住自己的学习，放学后还要去操场训练，根本没时间陪你。不仅如此，体育生还要隔三差五的去省外参加比赛，为了获得一个好的名次，甚至训练到晚上。如果和体育生谈恋爱的话，就意味着经常会见不到对方，那么能够陪你的时间也很少呢。

3、体育生普遍脾气比较大，由于他们每日都要在训练场地上刻苦的训练，因而，绝大多数的体育生都会养成火爆的脾气，这对于女生来说是很难接受的，毕竟谁都希望找一个能够宠自己的男朋友，除了吵架的时候脾气爆，有些体育生甚至会动手，大家都是父母的宝贝疙瘩，是愿意碰上这么一位爱动手的人。

4、所以他才会被这么多女生喜欢，而且也有很多女生说他性格很好什么之类的，也表示喜欢和他交往。这就说明了，男生是不是讨女生喜欢，完全只在个人，和他是不是体育生全无关系。而且女生不喜欢和体育生谈恋爱，也只是一个说法而已，并无证据。

5、风气不好这就是另一个社会现象了，不管是师资还是文化素养方面，体育生的整体素质都不高，也带来了许多不好的社会风气，在学校打架斗殴、谈恋爱，逃课酗酒玩游戏，倒也不算新鲜，哪怕是被抓到，相对于其他学生，这些专业的学生也能得到从轻发落，就好像这是他们的专利和标签似的。