篮球如何防守持球视频教程,篮球如何防守持球视频教程完整版

本文目录一览：

• 1、篮球前锋位置要怎么打好?
• 2、篮球到底怎么打.
• 3、上篮时怎样挑球
• 4、篮球后卫怎么打好?
• 5、怎么打打半场篮球

1、篮球前锋位置要怎么打好?

1、要牢记大前锋的领地始终是在禁区，内线第一的位置始终是中锋，大前锋可根据个人的体质特点进行训练。

2、积极跑位并把握得分机会是大前锋的基本职责，同时也要通过卡位来帮助队友进攻。 防守时的挡拆和抢断也是大前锋的职责之一，要能够吸引对手的注意力，并为队友创造得分机会。 保护篮板球是 大前锋的重要任务，尤其是前场篮板，这直接关系到球队的进攻机会。

3、篮球小前锋是3号位，主要作用就是得分，是球队中重要的得分者。打法上小前锋需要在力量对抗和投篮得分中取得平衡，在进攻时，小前锋通常需要负责得分；在防守时，小前锋通常负责抢断和篮板球。同时许多小前锋球员也可以兼任得分后卫的位置，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“锋卫摇摆人”。

2、篮球到底怎么打.

1、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。

2、学会运球 运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。

3、快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

4、要想打好篮球要做到以下几点： 体力。 体力是打好篮球的关键，没有充沛的体力，那打好篮球是一个空谈。体力下降，随之而来的是力量不足，脚步跟不上，投篮手型变形，等等诸多不利因素。再投篮好的人，在体力不支的情况下也会手型变形。所以，充沛体力是打好篮球的基础。 有人说，长跑锻炼体力。

5、篮球比赛时后卫应该怎么打 比赛的时候，你需要控球控场，减少失误，而且有空位投篮的时候需要投进。你可以学习纳什，运用高超的技巧打乱敌人阵脚，然后看到空位的队友，传球。也可以学习基德，看队友跑位，第一时间把球送出。当进攻受阻时，把球交给有单打能力的队友，或者将球打出，从新组织。

6、★★★最佳答案 starpop 篮球基本功训练方法（自学宝典）篮球控球技巧技巧练习 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、上篮时怎样挑球

在挑篮的时候手腕要拨球，给球加一个旋转，旋转的球弧度会变高，增大入框的面积，提高命中率。

在挑篮时，最重要的是出手那一刹那的动作。手腕一定要柔和，不要使劲往前硬顶。因为上篮本身已经有一定的初速度，所以手腕只需控制球的方向即可。如果手腕用力过猛，可能会导致球偏离目标方向。此外，在挑篮时还要学会用手腕拨球，给球加一个旋转。旋转的球弧度会变高，从而增大入框的面积，提高命中率。

在跳跃至最高点时，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并依靠手腕的力量（即“挑篮”）将球送出。挑篮的关键在于出手的那一刹那。手腕一定要柔和，避免使劲往前硬顶。因为上篮本身已经带有一定的初速度，所以手腕只需控制球的方向即可。如果手腕用力过猛，可能会导致球偏离目标，影响命中率。

4、篮球后卫怎么打好?

后卫的运球技巧至关重要。运球时，保持低重心能增强起动时的爆发力，同时有助于迅速将球传出，并缩短准备投篮的时间。所有运球练习都需保持强度，以便更好地结合实战。在运球过程中，要时刻抬头观察场上情况，指挥全队配合。运球高度应适中，最好不要超过膝关节，以确保控球的稳定性和灵活性。

全场控球。全场控球会迫使对方放弃全场的防守，这对于比赛最后阶段有着非常重要的意义。很强的三分球能力。除非你有韦德那样强的突破杀伤力，但那纯粹是靠身体吃饭。对于身体素质正常的得分后卫来说，三分球是必须要花很长时间不间断的练习的。一定要牢记步伐。

而作为女生，身体条件不如男生优越，要打好这个位置，需要注意以下几点： 1 首先，无论男女，组织后卫的运球能力是绝对不能差的，不需要有很花的技巧，但一定要稳。作为女生来讲至少要保证在对手一个人紧逼防守情况下，快速安全地将球带过半场。

当对方紧逼时后卫可利用突破将球推进到前场，另外，在半场阵地进攻时后卫可利用突破调动对方的防守，撕开对方的防线，迫使对方内线补人，造成局部地区的多打少。 后卫突破时注意事项： 突破要有目的，不能无谓地乱突，不能像无头苍蝇一样。 不要轻易起步，更不要跳起来再找人。

5、怎么打打半场篮球

1、比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位 而增加人数。比赛分前、后场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分 钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数 仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2、人一组，双方以罚球方式决定开始的发球权。中线发球开始比赛，攻方得分后重新在中线发球比赛，守方抢到球后，需移出三分线后再开始进攻，打2节，每节10分钟，若比分相同，加时5分钟。

3、比赛开始：双方以猜拳的形式决定发球权，然后在发球区（半场的半圆圈）掷球开始比赛。上半时获发球权的队，争球或是下半时球权轮换，由对方队在发球区掷界外球开始比赛。发球区：中圈，在场地中的半圆为发球区，发球区的地面（包括线）算界外（就是发球时可以压线开球）。

4、场地：标准的半个篮球场地（14米×15米）或按半场比例适当缩小（长度减2米，宽度减1米），地面坚实，场地界线外有5-2米的安全地带。除下列特殊规则外，比赛均按照当年最新国际篮球规则执行。比赛双方报名为4人，上场队员为3人。

5、要有关阔的视野。能够一眼看出每个球员所在的位置，能够准确的把球传给有机会得分的队友哪里。执行各种战术，你在场上就是半个教练。防守的技术，要打好控球后卫不当控球要好而且还要有突出的防守能力。一旦盯死对手对方就无法突破进攻。懂得攻防转换。命中率的问题。