身高矮如何防守篮球,个子矮打篮球技巧

本文目录一览：

• 1、打篮球矮个子怎么打高个子?
• 2、打篮球自己个子矮怎么才能盖掉比自己高的人的球
• 3、打篮球单挑高个子如何击败矮个子
• 4、打篮球矮个防高个的技巧

1、打篮球矮个子怎么打高个子?

打篮球时，矮个子防守高个子的技巧主要包括以下几点：站位与横移技巧：站位：脚呈外八字站立，这样的站位有助于保持身体平衡和稳定性。横移：在被对方突破时，腿不要交叉着走，而是采用螃蟹步的方式降低重心进行横移，身体侧向对方的惯用手一侧，迫使对方使用非惯用手运球或突破。

第利用速度突破上篮。在他防守下上篮必须贴身由外向内，尽量朝篮框下上，因为篮框下面一可以利用篮框保护以下，可以根据情况选择从左边还是右边将球送进篮框。第上篮时候注意利用你不持球的那只手做挡的动作，这个很重要，是个很好的习惯，注意观察几乎所有NBA打后卫的球员几乎都有这个习惯。

在面对高个子防守时，利用自己的速度优势进行突破上篮。上篮时应紧贴对手，从外向内靠近篮筐，选择从左侧或右侧将球放入篮筐，同时利用篮筐作为保护。 上篮时，注意使用非持球手进行挡拆，这是提高得分效率的重要习惯。几乎所有NBA后卫球员都有此习惯，值得效仿。

2、打篮球自己个子矮怎么才能盖掉比自己高的人的球

1、打篮球时防个子比你高一些的，这类人一般投篮是很难封盖的，但是可以用手扶下他的腰或者把手做一些能干扰他的动作。这需要观察他的性格，他很好强，你就做个不用管他的动作，他很沉稳，你就去做个很强烈的动作吓唬下，如果他很害怕受伤， 你就把手放在他眼睛前晃动，这都是很有用的。

2、打篮球时防个子高一些的，这类人一般投篮是很难封盖的，但是可以用手扶下他的腰或者把手做一些能干扰他的动作。这需要观察他的性格，他很好强，就做个不用管他的动作，他很沉稳，就去做个很强烈的动作吓唬下，如果他很害怕受伤， 就把手放在他眼睛前晃动，这都是很有用的。

3、篮球比赛中的防守策略多种多样，你需要不断学习和实践，找到最适合自己的防守方式。在防守时，不要过于依赖盖帽，而是要注重整体防守，提高自己的防守意识和防守技巧。通过不断的努力和实践，你一定能够在篮球场上展现出色的防守能力。

4、一） 如果对方在45度（也就是侧位）深位要球单打，你首先要注意防守地线端方向的转身，因为对手身体占优，一个转身就把你甩在身后，战站位要合理，尽量偏向你的弱侧一点（强侧脚在里，弱侧脚在斜上方），和对方保持半个胳膊的距离。弱侧的前臂（就是对方向地线转身的方向）顶住对方。

5、如果能练好跳投就更好了。防守端，脚步移动快，重心低。 可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球。个高的人往往重心高，顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心，失去准度；个高运球速度慢，拍球高度高，球比较容易断。

3、打篮球单挑高个子如何击败矮个子

面对高个子对手，矮个子球员首当其冲的是利用自己的速度优势。通过快速移动，可以在外线利用防守球员的距离优势进行投篮。 当防守球员靠近时，矮个子球员可以利用速度优势进行突破。由于个子矮小，更利于快速变向和低姿态运球。

矮个子队伍要想打赢高个子队伍，第一要靠速度快，第二要靠投篮准。矮个子进攻第一要练好投篮。如果你练好了投篮，在外线的时候，防守队员离你远你就可以出手投篮；如果他靠你近，那你就可以突破，个子矮的优势是速度快。如果你能练好跳投就更好了。防守端，你的脚步移动快，重心低。

矮个子进攻第一要练好投篮。如果练好了投篮，在外线的时候，防守队员离的远就可以出手投篮；如果靠的近，那就可以突破，个子矮的优势是速度快。如果能练好跳投就更好了。防守端，脚步移动快，重心低。 可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球。

进攻，面对大个防守队员，要充分发挥灵活特点是，带着球左右移动，试探性的前突，突然间的左右变向，当对方被你带动起来的，你的机会就来了，个大的重心高，变向是弱点，当你晃开对方一步跨过时，他已经无能为力。要么犯规要么让你上篮得分。

进攻时多采用灵活跑位的方式，个子高用速度过对方（这就考控球技术了），特别是贴身起步过对方，假动作的运用多一点，个子高贴太近时对方的起步就没有优势。如果是打全场的，就多穿插反跑，溜溜对方，跑空挡投篮。

下面说下矮个打高个的一些套路，矮个打高个一般都是：背身压低重心，后转身翻身跳投，虚晃投篮，撤步后仰跳投，半转身勾手，突投结合，假动作突，加速突，创造空间投篮，晃开之后还可以低手上篮，出手快，对于比较爱跳的大个用拜佛，不爱跳的用速度和抛投。

4、打篮球矮个防高个的技巧

1、站位与横移：采用外八字站位，以保持稳定。当面对对方突破或假动作时，避免腿部交叉，保持低重心的螃蟹步移动，身体侧向对方惯用手的相反一侧，迫使对方走向非惯用手一侧。 距离控制：与对方保持适当的距离，既能够在他投篮时用长臂进行干扰，又能够随时准备防守突破。一旦对方接球，迅速贴身防守。

2、可以从一些经验技巧上寻找突破口。尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，他接不到球就打不了了。

3、用跨的力量和手部的力量尽量逼他往外走，尽可能迫使他不到禁区。

4、站位横移有技巧，脚呈外八字站，被突破横移时腿不要交叉着走，重心降低走螃蟹步，身体侧向他的贯用手一侧，逼他走非惯用手一侧。站的离他远一点，但不是放投。碰上会投的投死你。要适当。即能在对方投篮时利用长臂干扰又以防对方突破为主。一旦对方合球立马贴身。