篮球如何无视防守,篮球如何无视防守动作

本文目录一览：

• 1、科比巅峰时期的后仰跳投,真的可以无视任何防守吗?
• 2、防守三秒
• 3、投篮时有人防守怎么办?
• 4、打篮球怎么用身体?
• 5、如何克服篮球比赛时紧张的心理

1、科比巅峰时期的后仰跳投,真的可以无视任何防守吗?

科比的后仰跳投几乎无人可以防守，在任何地方都可以出手，而且都会保持较高的命中率。

非常非常难防，可以说几乎放不来，你更多的只能是消耗他的体力，让他命中率下降，而且我觉得科比的后仰幅度本身是非常大的，有时候差不多有四十五度了，加上科比本身自己的身高在后卫中就算很高的，弹跳力也不差，这三者相结合。

首先..我个人认为科比的绝技之一便是转身后仰跳投..要想完全防住kobe的这招..NBA的防守专家们都没完全的防守对策，只能是想对于对位的kobe来更好的影响他的投篮节奏以及尽可能的封堵他的出手。至于能否防住，听天由命吧...其次，对于防守kobe这种类型的球员是非常辛苦的事情，他们跑动积极。

而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

2、防守三秒

在NBA中，“防守三秒”规定是指防守球员站在三秒区内防守时，如果裁判认定他“并没有去防守到任何一位特定的进攻球员”时，那么这位防守球员就不能呆在三秒区里超过三秒钟，否则就会被视为是“防守三秒违例”，由进攻队获得一次罚球机会，并继续保有进攻权。

进攻三秒是指进攻方球员在对方篮筐下的禁区内待超过三秒时间而并未有任何明显的进攻动作的行为。防守三秒则是指防守方球员在己方篮筐附近的一定范围内，面对对方球员时待超过规定时间而不进行防守的行为。这两种规则都是为了防止球员消极怠战或影响比赛节奏而设定的。

进攻三秒，是世界篮球的普遍规则。是指进攻一方的球员在防守方禁区内三秒钟内接不到球、并在防守禁区内不出来，则判为三秒违例，交换球权。防守三秒是美国NBA的特殊规则。世界其他地区的篮球没有这一规则。防守三秒是指防守一方在自己的禁区内超过三秒、且没有防守进攻一方的任何球员。

防守3秒是NBA特有的一个规则，意思是在防守的时候，如果对方球员没有进入3秒区，那么防守队员如果在3秒区停留超过3秒的话，就属于防守3秒，要被裁判吹违例的。被吹违例之后，按规定是一罚一掷。也就是进攻方要派出一名球员执行一次罚球。而这次罚球不管进还是不进，球权都是进攻方的。

3、投篮时有人防守怎么办?

防守者没身高没弹跳，直接干拔出手就可以了。防守者身体素质和你差不多，可以选择简单的身体对抗或者假动作后出手。防守者比你高大，或者跳得高，可以先做投篮假动作，再投篮或者造犯规。防守者又有身高又有臂展又有弹跳和速度，那你最好别出手，不然会杯具的。

在有人防守的情况下投三分，可以选择突破之后再投，可以选择让队友挡拆出空位之后投三分，也可以干拔跳投直接起跳稍稍后仰跳投三分。通常“三分球”是指篮球比赛中，在三分线以外投篮且命中的进球。具体要求为起跳时脚要在三分线以外，不可踩三分线，落地时是可以在三分线以内的。

打篮球面对好的防守人处理方法：手上无球就被贴身防守，往返跑主动要球，球在手上就好过了。手上有球被贴身防守，一定要记住双手抓球，可以左右晃动。假动作投篮，晃动他的话往侧边运球走上篮或传。双手抓球，防于左手边，左脚为轴，右脚前探同时球也往右去虚晃，然后切左边。

第一种、挡拆后急停跳投。当对于的挡拆形成以后，如果对方的换防球员选择收缩到篮下，那么在这个时候我们也就不需要太多和队友去配合，我们直接利用空间直接投篮就能完成得分。注意当我们在走掩护的时候，我们的无球手要去给队友一个身体接触，去隔绝对方的防守人员，阻止对方的防守人员绕前补防。

如果防守你的人速度没你快的话就用速度打他，2，如果身体没你好，那就简单了直接篮下强打他，很OK的 3，如果是个高手而且身体速度都和你差不多那就要看自己临场的应变能力了，4，如果技术身体弹跳都比你好，被那些人盖帽也是很正常的，唯一解决办法就是自己多加练习早日超越他。

4、打篮球怎么用身体?

身体有几种用法：阵地战中卡位。无论是进攻防守都需要的。在防守中，你必须把你防守的对象顶在自己的圈外，一是为了让他尽可能远距离投篮，二是尽量让他远离篮下没法抢篮板。进攻中，你要利用身体靠住对手，赢得自己拿球的机会。

自己控制球时。对方在后面或侧面来干扰断球。除了利用假动作等等手段外，护球很重要。护球时张开双臂。压低身子，屁股向后顶住他，不叫他转到正面和侧面或者接近球。必要的时候可以用手推着他，注意是推着，不是推开，这完全是两个概念。对高空球的争夺。

提升下肢力量的常见方法是跑步，尤其是持续的慢跑。建议每周至少五天，每天进行至少1500米的慢跑，同时可以练习边运球边跑步。此外，每天坚持练习蹲马步，逐渐增加持续时间，也是很有帮助的。其他如仰卧起坐、俯卧撑等也能辅助提升对抗能力。

5、如何克服篮球比赛时紧张的心理

调整心态：在比赛中，保持冷静和自信，集中注意力于比赛本身，不受外界因素干扰。积极面对：每次上场都是学习的机会，即使紧张也要勇敢应对，从中积累经验。持续训练：通过不断的练习和比赛，逐渐克服紧张情绪，提升自己的技术和比赛水平。

敢于出手投篮。提高自信心，就要敢于出手投篮，不能犹犹豫豫的，出来投篮机会也不敢投，这样很难提高自信心的。增加配合。和队友之间要增加配合，篮球毕竟是整体的比赛，多配合好了，空当出来了，自信心就会满满的。多给自己打气。

在比赛中，保持冷静和自信，专注于比赛本身，不要让外界因素影响你的表现。记住，每次上场都是一次宝贵的学习机会，即使紧张，也要勇敢面对，从中吸取经验。通过不断的练习和比赛，你会逐渐克服紧张，提高自己的竞技水平。

保持积极心态：相信自己的能力，不要过分担忧比赛结果。保持积极的心态，相信自己可以克服紧张情绪。与队友沟通：在比赛前和队友进行沟通，分享彼此的信心和紧张情绪，互相鼓励和支持。从小事做起：可以先参加一些小型的篮球比赛或训练，逐渐适应比赛节奏，增加自己的比赛经验。

台下十年功台上一分钟！加强基本功训练，保证场上紧张状态下动作不变形。学会矜持、控球沉稳，加强主动侵略性，形成自己独特的打球风格和特长 淡化别人的看法，“脸皮厚”才能心态稳，自信很重要。