篮球中锋如何摆脱贴身防守,篮球中锋这么打

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• 1、当对手贴身防是,应该怎么办(篮球)
• 2、如何在运球的过程中过掉贴身防守人?
• 3、我在打篮球时,一接到球,立马就有人冲过来,把我死守到,双手一直举起,我...
• 4、篮球怎么防背靠打?
• 5、篮球的12种防守战术
• 6、打篮球有哪些招数?都怎么用?

1、当对手贴身防是,应该怎么办(篮球)

1、最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。多练转身后仰跳投，这要求命中率。（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。（2）变向跑位和变速跑位、急停。（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。

2、避免强行投篮，而是尝试做出投篮的假动作。确保球的高度不超过头部，以免后续发力不足。如果对手被你的动作误导，使用你惯用的手和快速的步伐过人，这样通常可以轻松突破防守。 如果对手没有上当，仔细观察他的防守动作，寻找他的弱点。

3、先用滑步向后撤半步，等他跟上你的时候，用一个反身，不要转太大，因为这个还是用来迷惑他的，基本用过两招以后，他就跟不上你了，再来一个转身，彻底把他摆脱在身后，然后变向上篮就可以了。

4、一是用假投篮，可以踩用麦迪式的虚慌，也就是带一点有仰，做出投篮动作，一只脚象上抬，就想那种很自在的后仰投篮，但是另外一只脚别动。二是背对他不停的左右转动，只要发现他重心移动了，就可以突破了。

5、首先不要怕，冷静面对。先试探步，多试试，会有趁其不备的效果，如果防你的人意识差，跑得没你快，那你就直接突破上篮了。拉开单打的话，就用交叉步晃死他，交叉步练的熟练了超强的。如果三秒很多人，就利用队友挡拆，突破就行了。实在不行，迈出欧洲步造犯规。

2、如何在运球的过程中过掉贴身防守人?

运好球。突破时一定要防止对方断球；压低重心。重心要降低主要是为了突破时好过人。重心降低，头要抬起，眼睛一定要平视前方，腿部稍微弯曲；启动要快。突破时一定要趁防守人员不注意，以很快的速度突破；左右虚晃。

看身体素质，背身地位晃人过人；看队友情况，如果是与小身材打球，应以身材大的人来挡拆，如果是与大身材打球，应该找小身材来掩护贴身突破。

一是用假投篮，可以踩用麦迪式的虚慌，也就是带一点有仰，做出投篮动作，一只脚象上抬，就想那种很自在的后仰投篮，但是另外一只脚别动。二是背对他不停的左右转动，只要发现他重心移动了，就可以突破了。三就是后撤步运球，拉开你和对手的距离，然后加速突破过人，这要建立在你的速度很快的基础上。

篮球比赛中想要过掉贴身防守，最主要的是不要在对方的压迫防守下收球。1，自己后退创造空间。以右手球员为例，运球假装突破，左脚向后撤步并佯装变向，同时观察防守队员是否上前，待防守者重心向前的瞬间启动突破，原则是防守者哪只脚在前突哪边。也可以后撤之后佯装突破后急停跳投。2，横向运球。

3、我在打篮球时,一接到球,立马就有人冲过来,把我死守到,双手一直举起,我...

持球挡拆，即你持球时，自己的来一个人帮你挡拆，档出空位时，你再选择投或者突，这是方法最常见，最简单的2人配合，但不一定是最有效的，因为在挡的同时，如果对方换防及时你也没多大机会。

一场精彩的篮球比赛作文1 今天中午，到了阳光活动的时间，我们硬被田老师“拖”下去玩。男生不由分说，像鬼子进村般地，一窝蜂地冲进器材室。拿出了一个篮球后，在一块场地打起了一场消息的篮球比赛。 因为下来了得晚，田老师让他们再玩会儿。田老师笑着说：“再投进一个球，我们就回去。

耿晨旭手拿篮球，往篮板上一投球。我一看球要进了，大惊，大声喊道：“篮球，不进！”也不知道是怎么的，或许是篮球听到了我的话，也可能是上苍显灵，这时突然刮来一阵风，把篮球的方向吹偏了。这时的篮球悬在篮板前一点的地方，就是不下来。大家一看，不禁暗暗地在心里着急。

只要紧紧的贴死他，限制他的发挥，让他没有舒服的投篮空间，这样就能够很好的限制他。如果是团队篮球的话，可以找队友协助补发，两个人包加防守，可以更好的限制他的得分。我们在打篮球的时候，只要能够享受篮球带给我们的快乐就好，不要特别在意输赢，因为这样就会舍本逐末，忘记了我们打篮球的初衷。

看球赛作文1 一个凉爽的晚上，我和妈妈还有弟弟一起去体育馆散步，不远处传来一阵叫声：“好球！”我们闻声走到了打篮球的地方。 我们还不知道，球赛已经开始啦！我们走到人群中，凭靠瘦小的身材挤到了一个好位置，开始看起篮球比赛来。

我实在忍不住了，奋起直追，使出了吃奶的劲，像只离炫的箭一样冲了过去。趁谭一凡不注意的时候，接过了他手中的球。让刘家龙拦住了他们，终于 功夫不负有心人，我投进了一个两分球。经过这次激烈的比赛，最终我们以一比零胜利。

4、篮球怎么防背靠打?

1、如果防守的话，被人背打你，你不要去顶他，而是跟随他的步子向后撤。等他到篮下之后你用你右脚卡住他的左脚。看机会冒他。\x0d\x0a\x0d\x0a拓展：\x0d\x0a篮球背打很简单，用屁股顶着防守你的人，然后两只脚一起后撤，用屁股来顶防守你的人。

2、可以练练单打，不要硬用上篮，这样别人会了解你的打法，比较好防。如果可以用用背打，很难防。转身也要练，具体可看看视频。

3、护球手很重要，要时刻阻挡对方掏球，卡住他的掏球手。2运球低点，最好还能变速。3你自己也蹲低点，重心降下来比较稳，也容易挤开对方。反应时间也短。3背打要灵活转身，尤其是篮下。通常运3下之内就转身了。4如果外线背打，防你的手明显比你长很多不要背打，除非你素质特好，一挤就开。

4、你的意思是防守背身单打？感觉主要是顶住对方的下盘。但是还要防止他转身过了你。所以得慢慢总结经验。当对方重心往你那靠的时候，就顶住他下盘。要是对方重心往两边移动，就要防止他转身。不过背身单打很难防守。

5、身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。2尽量抗住对方。

6、只是用来破坏他的进攻。当对手靠近篮下准备投篮的时候，不要害怕对方的身体，因为他的目的是把篮球放进筐里而目标不是你，防守的时候可以大胆的将双臂张开干扰他的视线，能贴身尽量贴身。防守不一定非要获得盖帽或者抢断的数据，只要他没能把球放进篮筐，那么你的防守就是成功的。

5、篮球的12种防守战术

1、篮球的12种防守战术：在防守时注意盯人、快攻战术、防溜底线时的防守配合、砍鲨战术、前滑步、对中锋队员的夹击、前滑步、不要被对方假动作晃倒、混合防守、关门配合、带球人防守、提前卡住防守有利位置。

2、盯人防守。这是防守体系中最简单的战术，对个人的防守能力、体力、脑力都是要求特别高。优点是分工明确，不会出现漏人，缺点是对具有特别优秀个人进攻能力的人，消耗太大甚至成为缺口；区域联防。简言之是与队友协同防守，保证某个防守区域不被侵犯。随时做好补防甚至几人同防进攻球员。

3、人盯人。这也是最普及的一个战术，无论是职业比赛，还是业余篮球，一般会使用这个战术，就是防守球员跟着一个进攻球员。优点：分工明确，不会漏人。缺点：如果对方使用进攻强点攻打防守弱点，会防守不住。区域联防。严密防守进入某区域的进攻队员，并与队友协同防守。优点：能很好限制持球人。

4、区域紧逼 特点：将区域联防和人盯人防守结合，既有集体性，又有针对性。 1-2-1-1区域紧逼 防守形式：包括全场、半场和四分之三场的区域紧逼。以下是全场区域紧逼防守方法的示例。

5、人盯人防守 这是最为普遍的防守战术，无论是职业还是业余比赛，通常都会采用。防守球员紧随进攻球员移动，确保对位的防守。优势在于责任分配清晰，减少了漏防的可能性。然而，这种战术在面对对手针对性地攻击防守弱点时，可能会显得力不从心。

6、包夹战术。当对方某一球员拿球，我方两人或三人同时防守该人，限制其投篮。缺点是一旦对方球员成功将球分出，我方将出现漏人的情况，会被对方轻松得分。区域联防。严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守。缺点是容易被调动，造成大面积漏人。绕前战术。

6、打篮球有哪些招数?都怎么用?

1、转身跳投 以力量侧向推进（抗打），后脚位轴心脚，转身，收回重心，后仰跳投。简洁实用的招数。注意：该技巧多为前锋与中锋使用，需要一定的身体对抗才能完美运用。对应身体技术练习：核心力量练习，基本运球练习，腰腹力量练习，投篮练习。虚晃过人 完全以肢体语言欺骗防守队员。

2、打篮球必备的十种过人招式：突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，实用性高。

3、新秀年的艾佛森比赛中扣蓝镜头经常入选NBA周十佳，空中接力动作之舒展以及离地高度都带来膛目结舌的视觉冲击，伴随球场经验日益丰富，艾佛森开始学会自我保护，比赛中除非快功或者突破到蓝下无人看防，否则小艾极少采取扣蓝结束进攻以防被对手暗算身受重伤。

4、运球探步+转身过人。这个动作是街球王教授使用最多，也是他本人非常喜欢的招数之一。当面对防守者时，他会先向对方的一侧迈出一小步，使对方误以为自己要加速突破。随后向另一侧快速转身，迅速过掉对手。转身时一定要贴近对方，如果距离太大，会让对方有跟进补防的机会。

5、打篮球的基本动作如下：胯下运球，又称为胯下交替运球，是篮球运动中几项基本交替运球中的一种，属于常用的运球招数。简单说来就是在已经处于运球动作中，将重心放低，用手将球从胯下击地而过，用另一只手顺势接住继续运球或者重复上述步骤。