篮球防守中如何不被撞,篮球防守中如何不被撞击

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• 1、我打篮球时老怕被撞?怎么克服这个心里障碍?
• 2、篮球防守球员可不可以为了避免被撞然后用双手伸直撑到进攻球员的背上...
• 3、打篮球他很壮但不高总往里撞身体吃亏防不住这该怎么防守

1、我打篮球时老怕被撞?怎么克服这个心里障碍?

1、一旦对于结束运球，一定要贴身紧逼。 （5）时刻保持警惕，随时注意枪、打、断球。6 练习和提高防守对手能力的基本步骤与主要方法 （1）熟练掌握基本防守步法，提高质量。 （2）加强判断，并利用假动作迷惑对手。

2、解决方法：克服紧张，不论是面对任何事，有一句话要记住：不要去想结果，要考虑过程。 多想想那些细节的东西要怎么做，不要考虑比赛，考试的结果，总是想万一输了什么的，肯定打不好 强度不一样。

3、克服打篮球时紧张心理要注意以下几点；先做热身运动消除紧张感。利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法，也是克服赛前紧张和焦虑的最基本有效的方法之一，即可以通过呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。

4、我觉得你要克服这个问题可以从两个方面入手 1。大胆的打 不要怕 你打球很多年了 技术肯定有的 大胆用出来 即使输球也没关系 你要不去尝试的话一辈子也用不出来 用出来了以后会打的越来越好 胜利也会越来越多 不要怕失败 。2。

2、篮球防守球员可不可以为了避免被撞然后用双手伸直撑到进攻球员的背上...

也就是说不能有推得动作存在。你可以曲臂挡一下或者直臂用侧面斜方向，但不要架肘子扛人。

不可以 属于掩护犯规，掩护时要靠身躯掩护且不能移动。基本上所有伸双手阻挡进攻都是犯规的，防守队员都必须保持有一个防守时的“圆柱体”，就是把双手举起来直立站着的那个状态，一旦球员的防守动作超过了圆柱体你就可以造它的犯规了。

第二个，进攻队员不犯规，如果他直接用肩膀顶你，有沉肩动作猛撞你，是犯规的他，但是把你晃起来，你撞到他，等于侵犯他圆柱体了，他顺势顶你然后出手，是造你犯规，是2加1，建议你去看看基本规则，其实一般打球，知道基本规则就可以了。

3、打篮球他很壮但不高总往里撞身体吃亏防不住这该怎么防守

你可以选择绕前，不要让他轻易在三秒区拿球，在三秒区外他要被打你的话，你首先用身体抗他，不要一直抗，你发现他要用力的时候，你可以选择后退一步，那样他没有支撑点了，容易失去重心，你可以乘机下手去断球。

侧方向绕前防守，就是在他和篮板之间的位置身体侧面顶着他，只要他一接球就直接断下来（断不下来也要狠切一下，这样后卫轻易不敢传球）。完全绕前防守，但是要注意要时刻用臀部背部靠着他让他很不舒服，把他挤出篮下。

打篮球时防个子比你高一些的，这类人一般投篮是很难封盖的，但是可以用手扶下他的腰或者把手做一些能干扰他的动作。这需要观察他的性格，他很好强，你就做个不用管他的动作，他很沉稳，你就去做个很强烈的动作吓唬下，如果他很害怕受伤， 你就把手放在他眼睛前晃动，这都是很有用的。