篮球进攻如何靠近防守点,篮球进攻和防守的站位

本文目录一览：

• 1、如果你是一名篮球教师,如何进行进攻区域联防的教学
• 2、打篮球的时候,如何过贴身防守的人?
• 3、篮球中如何尽可能保护篮板
• 4、打篮球怎么防守用身体冲撞进攻的
• 5、篮球的基本要领是什么?
• 6、打篮球的时候如何灵活地防守走位?

1、如果你是一名篮球教师,如何进行进攻区域联防的教学

地转入阵地进攻，迅速部署好进攻区域联防的队形，争取进攻的连续性和主动性。 [二]若防守队员已经组织好区域联防队形时，进攻队要针对防守队形，并根据本队队员的特长，采用有利的进攻队形，占据联防的防守薄弱区域，争取在局部地区，集中优势兵力，造成以多打少的有利局面。

理论上先明确进攻区域联防的基本原则和要求。重点选择“1—3—厂落位阵型进行进攻。根据防守的阵型和彼己双方队员的具体特点，确定进攻战术方法和队员位置分工。结合区域联防进行进攻练习，注意逐渐提高防守难度。结合快攻受阻转为阵地进攻时练习攻防。在比赛中检验提高。

在篮球战术教学中，区域联防是一项关键技能。首先，理论学习是基础，要清晰理解区域联防的基本特点和战术要求，这是实施该战术的前提。

首先，组织快速攻击是基础。通过快速转移球，寻找对手防守的漏洞，尤其是针对防守薄弱的区域进行精准打击。其次，利用多传球和突破分球，打乱对方的防守阵型，制造混乱，为得分创造机会。同时，中远距离投篮是重要的手段，迫使防守者扩大防守范围，为自己争取篮下空间。

积极组织前场篮板球，争取二次进攻机会，并保持攻守平衡，及时退守。 进攻区域联防的教学与训练 （1）明确进攻区域联防的基本原则和要求。（2）重点选择1-3-1落位阵型进行进攻。（3）根据防守的阵型和双方队员的具体特点，确定进攻战术方法和球员位置分工。

2、打篮球的时候,如何过贴身防守的人?

1、窍门就是多转，不管你怎么转，只要把对方的防守重心带起来就好，然后一个反向，把对方重心晃没，就可以突破了。当然，这要看你突破的第一步是不是够快。不能压着他，但是可以在他向你发力的时候稳稳的站住。我觉得贴身防守的要点一是脚步要碎且快，跟得上对方。

2、在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。多练转身后仰跳投，这要求命中率。（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。（2）变向跑位和变速跑位、急停。（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。

3、打篮球过贴身防守要进行耐力训练。在比赛中，近身防守就是跟随你的对手，事实上，你变成了一个移动的障碍，你需要面对防水队。跟上对手的步伐，不要盯着篮球看，盯着篮球看很容易被假动作吓倒，然后和对方一起跑。当紧密防守时，你需要张开双手来扩大防守范围，不要试图用手去偷。

3、篮球中如何尽可能保护篮板

1、首先，保持正确的站位，膝盖微弯，上体略微前倾，重心分布在两脚之间，双臂弯曲侧张以占据更大面积。对手投篮后，防守队员应注意对手动作和球落点，运用前迈、后撤或转身动作占据有利位置，并将对手挡在身后。同时，观察球落点，准备起跳。

2、得球后落地要稳，保持身体平衡，注意保护球。进攻队员抢到篮板球后应及时投篮或在空中直接补篮。如无投篮机会应迅速传出或运出，重新组织进攻。防守队员抢到篮板球，最好在空中即将球传出。

3、抢篮板球的关键在于位置的占据。作为防守队员，你应站在防守对象与篮筐之间的连线上，这样能先一步抢到篮板球。而作为进攻队员，则需要根据实际情况来调整占位。 如果你在身高上占有优势，可以尝试在空中与防守队员一起争夺篮板球。

4、打篮球怎么防守用身体冲撞进攻的

体会对手的重心。有不少人喜欢用背部倚靠着别人，当你感到他的大部分中心靠后，可以利用自己的灵活突然闪身，摆脱对方，乘着空挡要球得分。

打球喜欢用到身体的对手，一般都是很有劲的精神小伙。想要防住他们说难也难，说不难也不难。首先你可以提前挡在他的上篮强手方向，可有效防止其直接得分。再者，对于想直接干拔的，可以直接贴防，干扰其出手。最后，对于想要突破的，挡在其前进路线上，这样他既有可能掉球。下面具体分析。

防守这种人的时候不能跟他硬碰硬，先正面扛一下，然后放他突破，这时大致会出现两种情况：他先撞你第一下，被你顶住，会不自觉的去找第二次的身体接触，这时，你退开，他就会没有着力点，重心不稳，这时你再断球，运气好的话他会直接摔倒。

篮球有很强的身体对抗，但要合理利用身体。合理冲撞区：篮下以篮筐的中心为圆心，以4英尺（2米）为半径的半圆，此区域被称作合理冲撞区。站在圆弧线以内，只要防守队员与进攻队员有身体接触，都可能会判防守犯规。

都是你犯规 防守不犯规必须是用躯干正面来和对方身体接触（即胸部）。毕竟，篮球规则是鼓励进攻的。阻挡是指侵犯进攻者的空间，就是你讲得在对方启动前必须落好位；或者是用非法部位接触对方身体，所谓非法部位，就是除了胸部之外的任何部位，包括肩膀和后背等等。

5、篮球的基本要领是什么?

投篮姿势。两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。运球姿势。

篮球动作基本要领为：双手胸前传球 动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。

练球感，拿球围着你的身体、双腿绕，左手到右手，右手到左手。其实方法很多，两手柔球也可以练球感、球在胳膊上滚、把球抛到空中再接住。打球的时候，随时注意用身体和另一只手挡住防守你的人，重心放低，不要害怕被人断，大不了你把球保住。

运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

技术要领：手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球，右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成T字型。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒V字型，以保证视线不被阻挡。

双手胸前传球：持球时，双手五指自然张开，两大拇指形成八字形，用指根部位持球，掌心空出。双肘自然弯曲，球置于胸腹之间，保持基本站立姿势，双脚前后分开。传球动作涉及目视目标，双臂前伸，手腕向上转动，拇指下压，食指和中指弹拨球体。远距离传球时，需借助腿部力量和腰腹协调。

6、打篮球的时候如何灵活地防守走位?

一） 如果对方在45度（也就是侧位）深位要球单打，你首先要注意防守地线端方向的转身，因为对手身体占优，一个转身就把你甩在身后，战站位要合理，尽量偏向你的弱侧一点（强侧脚在里，弱侧脚在斜上方），和对方保持半个胳膊的距离。弱侧的前臂（就是对方向地线转身的方向）顶住对方。

运用反跑溜底线：先向一个方向移动，当防守者没有完全跟上时，突然改变方向跑出，这样可以将防守者甩开。反跑溜底线的步骤包括：首先用眼神向队友示意你想执行此跑位战术，注意不要用手势，以免被对手识破意图。然后迅速冲出三分线要球，诱使防守者跟出来。

保持头部抬起，这可以帮助你更好地观察场上的情况，找到空位和队友的位置。 练习扫视，在比赛中不断扫视周围的环境，同时关注对手、队友和空位等信息，以做出更好的决策。 在运球推进时，眼睛应该在不断转动观察，目光不能呆滞。

空间利用：在走位时，球员需要充分利用场上的空间，避免与队友发生碰撞，同时也要尽量拉开与防守球员的距离。通过合理的空间利用，球员能够为自己和队友创造出更多的进攻机会。配合与默契：走位不仅仅是个人行为，更是团队战术的体现。