所以造成你上述的情况出现,原因是你小角度上篮时的首选是想把球直接投进篮筐,而没有选择擦板。相对来说擦板的命中率高一点。再有就是手腕一点要柔和,整个连贯动作时,跑到第二步衔接第三步起跳时,两手将球随着身体的节奏送出去,中间位置换成右手,到制高点时,柔和的调一下手腕,擦篮板,进球。
一般别人防的时候有种心理上的干扰(即便没盖到)。从而使得你的投篮动作不自觉的变形,或者投篮速度改变,概括来说,就是没了节奏感。个人观点。
sg球员可能具有某些特定的技能或属性加成,使得他们在某些特定条件下具有更高的命中率,这就是你提到的“sg三特准”。同时,人防命中率高可能是因为球员具备高超的投篮技巧和强大的心理素质,能够在对方防守下依然保持高命中率。
有人防时两人的身体接触,会抵消你的一部分上升的力量 有人防时,你运球进攻要用最快的速度往前带球跑,而没人防的时候用的是相对适合起跳的前进步伐,就像跳高运动员的助跑决不会用100米冲刺的速度。
要练好打篮球时的左手控球,可以从以下几个方面进行练习: 左手持球转身运球 练习方法:在练习时,左手持球进行转身,带着球快速转一圈或半圈。关键是要保持好手型,手掌掌心应向下压球。 效果:经常在左侧转身运球,能够不断增强左手对球的控制能力和灵活性。
要练好打篮球时的左手控球,可以从以下几个方面进行练习: 左手持球转身运球 练习方法:在练习时,左手持球并转身,让左手带着球快速转一圈或半圈。关键是要保持好手型,手掌掌心应向下压球。 效果:经常进行这样的练习,可以不断增强左手运球的能力和灵活性。
练习方法:左手持球,转身时左手带着球快速转一圈或半圈,注意保持手掌掌心向下压球,确保手型正确。效果:经常练习可以增强左手的运球能力和协调性,提高转身时的控球稳定性。左手变向运球:练习方法:在运球过程中,当有防守人员跟进时,可以瞬间将右手拍球换为左手向前或向左拍球,以此摆脱对方的防守。
在打篮球时,要控制好身体重心,可以从以下两个方面着手:实战中的身体姿势调整 正确的站立姿势:两脚开立,比肩稍宽,这样能够提供稳定的支撑基础。屈膝,以降低身体重心,增加移动的稳定性和灵活性。挺腰、上身略前倾,这有助于保持身体平衡,同时便于快速做出进攻或防守动作。
始终将球保持在自己所能控制的范围内 要抬头,随时观察场上情况,要有目的地传球 要远离防守者的手运球。 应学会左右手都能运球。 能传球时尽量不运球。 不要向队员聚集的区域运球,离边线和场角区域远一些。
这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上,这样对方的动向你就一清二楚了,这一招特别适于转身过人。
高运球:运球时两腿微屈,上体稍前倾,目平视。以肘关节为轴,前臂自然屈伸,手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方,用指根及指腹部位触球,食指向前。球的落点控制在运球手同侧脚的外侧前方,使球的反弹高度在胸腹之间。
控制性运球:当需要既难以传球又不可能快速前进,或者准备传球和投篮时,应采用控制性运球。这种运球在膝盖到腰部的高度进行,双膝微曲,身体前倾,便于控制球并快速改变速度。不参与运球的手臂应弯曲肘部并向外伸展,以保持平衡并阻止对手靠近。 快速运球:当需要带球快速冲向前场时,选择快速运球。
控制性运球:当运球时需要同时控制球并难以快速前进,或者在准备传球和投篮时,应使用控制性运球。这种运球方式涉及在膝盖到腰部的高度轻轻拍球,双膝保持微曲,身体略微前倾,以便更好地控制球。同时,这种姿势也便于快速改变速度。在不参与运球的手臂应弯曲,肘部向外伸展,以保持平衡并阻止对手接近。
正面运球要快 当正面进攻时,如果运球很慢,防守人能轻易地断走你手里的篮球,因此要加快拍球速度,以保证对方一伸手就扑个空。多综合使用胯下、转身、背后等运球技巧 这样运球越多样化,防守人越眼花缭乱,只要对手跟不上你的节奏,就别想再断球了,篮球会乖乖的在你手里。
你可以学习别人的动作。就像别人为什么能掏到你的球,是因为你的球已经晃到人家的面前了,不掏白不掏。你要尽量的侧对防守你的人,如果他向右边掏你的球,在那一瞬间,你马上向他的左边跨出你的左脚直接把他过了(看自身的反应速度),如果是向你的右边的掏直接一个转身就过。
运球要低,很多人将要突破的时候,为了追求速度,球变的很高,很容易暴漏在防守人的掏球范围内,同时球运的也要离自己身体相对较远,保持与防守人的最远距离。打乱对方身体的重心,你可以在突破的时候多依着防守人的身体,让他为了保持身体重心,手上不好施展动作。
背打时,如果右手运球,保持侧身30度角姿势,也就是先用左肩膀和背部靠住他,这样不容易被掏球,转身的瞬间用屁股撅防守人一下,利用这个空隙起身投篮,也可以顺势做假动作。
1、掌握扎实的运球基本功,这是能顺利突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳,运球高度在腰以下,眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着自己,而不是去追球。运球速度要快。
2、在篮球比赛中面对贴身紧逼防守时,突破的方法主要有以下几点:运好球:防止断球:确保在突破过程中牢牢控制球,避免被对方抢断。压低重心:降低重心:为了更容易过人,需要降低身体重心,同时保持头部抬起,眼睛平视前方,腿部稍微弯曲,以便快速启动和变向。
3、熟练运球:突破上篮的前提是具备熟练的运球技巧。只有当你能够自如地控制球,才能在突破时保持速度和节奏,避免被对手抢断。观察对手:在运球过程中,要时刻观察对手的防守位置和动作,寻找突破的机会。特别是要注意对手的防守漏洞,如脚步移动缓慢、重心过高等。
4、突破后,记得利用肩膀和躯干保护球,避免身体接触。简洁直接的进攻才是最有效的,不要为了炫技而浪费进攻机会。篮球的最终目标是把球送入篮筐,所以,扎实的基本功和实用的技巧才是你的制胜法宝。总结来说,突破的技巧并非单纯的速度或花哨,而是对基本功的深度理解和巧妙运用。
5、如果你在打篮球时不会突破,可以花时间练习突破技术。通过不断的练习,我发现打比赛时,进攻端实际上只有两个实用的技术:跑位和投篮。拥有投篮技巧意味着你拥有一切,突破也就变得简单了。只要找到合适的空档并利用时间差,你就能成功突破。 突破的起步动作要掌握三威胁技巧,包括左边和右边的动作。
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