打篮球防守好的人表现如何,打篮球防守怎么身体对抗

本文目录一览：

• 1、打篮球时通过哪些细节可以看出一个人的水平?
• 2、急!!在一场篮球比赛中,怎么评价一个篮球队员防守是否准确及时有效果?在...
• 3、哪些细节可以看出一个人打篮球时水平?
• 4、打篮球如何更好防手
• 5、打篮球时用什么防守是最好的?

1、打篮球时通过哪些细节可以看出一个人的水平?

1、假动作也很暴露一个球员水平，以前打球专门会练这个，要求就是脚离地之前每一个出手动作要做完整。这里用NBA球员举例子可能更好一些，我之前说过乔丹的成功中基本功占的比重非常大，这是一个很好的例子。现在有人对乔丹的印象是快，突起来没辙，很多时候他启动之前防守就没辙了。

2、有些人的接球时，是靠手掌跟球的碰撞力来使球停止的，听到的往往是“嘭”的声音，并且可以看出来，接球不是很稳，不牢固；而高手接球时往往是靠手掌（特别是手指）与球直接的摩擦力使球停止的，听到的往往是“噗”的摩擦声音，而不是“嘭”的碰撞声音。

3、身体素质。假如连续交换好几次进攻，大家都跑来跑去，他不怎么喘气，足以见他的身体素质。还有过人的时候的速度（这一点你不亲身去感受，是不会知道的，电视上你看NBA球员过人，可能感觉很容易，但是你在实战里，找个速度快的过你，你就知道什么是快）。以及身高。也就总结这点吧。

4、水平高的球员还有一点就是“话多”，这个也分层次。一种是废话太多，什么都想插一手。还有一种是对场上形式有一个相当好的判断，在必要的时候一句话提醒队友，解决问题。这种话多的来源是比赛中教练要求球员做出交流，避免队友因为视野问题给对手不必要的机会，发挥成什么样看球员自己。

5、对于球技的好坏其实，我们通过简单的观察就轻易地分辨出来的。篮球作为大众比较喜欢的体育运动，不管是在学校中还是在业余球场上，还是经常能够看到很多打篮球的男生。要想判断他们的真实水平，可以从下面几个细节入手：篮球基本功篮球运动的基本功，对于打篮球的人来说至关重要。

2、急!!在一场篮球比赛中,怎么评价一个篮球队员防守是否准确及时有效果?在...

从防守端讲，看你对对位防守人员造成多大的进攻阻力，也就是说对方的表现与你的防守有直接关系，提前的预判，依靠展位，贴身防守等等都是你的防守表现，其效果与你得表现成正比。

投篮数与命中数，篮板，前场板，助攻和失误，抢断和盖帽，防守积极性，跑位积极性，是否完成教练所布置的任务，他人他人在你头上的得分数。望采纳。

球员的位置：在篮球比赛中，球员的位置对于犯规的判断至关重要。防守球员必须保持正确的防守位置，不得过度侵入进攻球员的空间。如果防守球员的位置不当，导致与进攻球员发生身体接触，可能会被判定为犯规。特别是在进攻球员持球或接球时，防守球员需要保持适当的距离，避免过度阻挡其移动路径。

运球能力：运球能力好，会运球，会突破，会传球，2，篮下能力：篮下能力强抢篮板，盖帽，挡拆等等都很好，那么可以确定你这个人打篮球打的好。3，协调能力强： 很多人喜欢打球，但有很多人运动不协调，不灵活，没意识，一看就是不会打球的。

起动要求队员做到突然性，攻其不意，衔接下一个技术动作则要求队员篮球基本技术要扎实娴熟，能够在高对抗、快速度中发挥稳定。现代篮球比赛中，高强度、高对抗的比赛对队员身体、心理素质和体力的要求越来越高。

防守时应以人（各自防守的对手）为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。（2）全队要有良好的配合意识，思想统一，配合默契，前后呼应，行动迅速，积极抢占有利位置，争取在气势上占据主动。

3、哪些细节可以看出一个人打篮球时水平?

1、水平高的球员还有一点就是“话多”，这个也分层次。一种是废话太多，什么都想插一手。还有一种是对场上形式有一个相当好的判断，在必要的时候一句话提醒队友，解决问题。这种话多的来源是比赛中教练要求球员做出交流，避免队友因为视野问题给对手不必要的机会，发挥成什么样看球员自己。

2、篮板，盖帽，抢断，都努力去尝试，努力争抢的人。一般比较踏实、努力向上。-打球花哨，喜欢穿裆，背后运球，故意去耍动作，看着很好看，却不进球的人。一般比较骄傲、好高骛远、不踏实。-拿了球就想突破，总想尽快进球的人。性格都比较急燥，脾气较火爆，做事雷厉风行。

3、假动作也很暴露一个球员水平，以前打球专门会练这个，要求就是脚离地之前每一个出手动作要做完整。这里用NBA球员举例子可能更好一些，我之前说过乔丹的成功中基本功占的比重非常大，这是一个很好的例子。现在有人对乔丹的印象是快，突起来没辙，很多时候他启动之前防守就没辙了。

4、控球能力，如果他运球不低头，只看人，而且运球给你一种很飘逸的感觉，球也不掉，能过人。那就是很好的控球手 投篮命中率。这个不用多说了吧。身体素质。假如连续交换好几次进攻，大家都跑来跑去，他不怎么喘气，足以见他的身体素质。

4、打篮球如何更好防手

首先，防守者需要保持低重心，双脚略微交叉站立，这样可以更好地进行灵活的移动。同时，防守时双手要高举，以达到干扰对方投篮的目的。对于对方的快攻上篮，防守者需要提前进行预判，找准位置进行站位，尽量不动，以此来制造对方的带球撞人。防守时要保持强硬的态度，灵活移动，迅速进行补位和回防。

加强手指力量练习，平时锻炼的时候，大多人都忽略了手指力量这部分的锻炼，其实手指力量增强对于预防运动伤害是起着比较重要的作用的。平时可以使用握力器练习屈手指的力量，可以用左手压住右手指尖，右手指努力背伸以练习手指背伸力量，练完右手换左手。每天3组，每组10-20次。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

打篮球如何保护手指具体措施如下：为了防止手指被戳，一个重要的手段就是用指甲刀将指甲进行修剪，这样在手指接触篮球时可以减少被戳的可能，即使发生戳手的情况指甲也不会受太重的伤。

打篮球时，为了保护手指，应注意以下几点： 佩戴专业篮球手指保护装备。 避免猛烈撞击和挤压。 充分热身和进行手指关节灵活性训练。以下是针对以上几点的详细解释：佩戴专业篮球手指保护装备可以有效减轻意外对手指的伤害。

如果手指仍能活动，可用另一手轻轻弯曲、伸展，小幅转动，以减轻疼痛。如疼痛剧烈，应立即停止活动，冷敷受伤部位，并使用急救药品如云南白药气雾剂等，以防炎症扩散。严重情况下，应立即就医。为了防止手指受伤，日常锻炼手指关节，进行手指力量训练也非常重要。

5、打篮球时用什么防守是最好的?

1、在一对一防守中，我认为最佳策略是放投不放突。因为投篮命中率通常低于上篮，除非你面对的是投手，这时就需要贴身紧逼。对于速度快的突破型球员，则需视具体情况而定。我通常会选择防守对方球员运球熟练、习惯突破的一侧，同时留出另一侧准备随时横向滑步。防守不仅是个体的战斗，还需要团队的配合。

2、在外线防守时，正确的姿势应该是曲膝，两脚与肩同宽，微微下蹲，上身向前探出，双手自然下垂，保持与对方一定的距离，但也不要太远，以免失去防守位置。你需要跟住对方的脚步，对他的运球进行轻微的身体接触，以阻止他流畅地运球，并在对方最后出手时给予封盖性质的干扰。

3、防变向防守是防止对手快速变向突破的有效手段。在对手尝试变向时，球员需迅速调整防守步伐和姿势，以阻止其突破。这种防守方式要求球员具备敏锐的洞察力和快速的反应能力。贴身防守则是将防守人贴近进攻人，通过紧密的跟防找到进攻对手的失误机会。