站立式跳远世界纪录,立地跳远的世界纪录

本文目录一览：

• 1、关于跳远运动有什么技巧
• 2、三级跳怎么样才能跳得远?
• 3、跳高和跳远的世界记录是多少?
• 4、跳远有什么技巧

1、关于跳远运动有什么技巧

跳远的技巧分三个部分：预摆、起跳腾空、落地缓冲。预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。起跳腾空：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分。

准备好起跑：在跳远之前，确保你有一个稳定的起跑姿势。蹲下，双手放在后面，并且保持身体平衡。利用助跑：助跑是跳远的关键。在起跑线上，以快速、稳定的速度奔跑，确保在起跳前达到最大的速度。

需要掌握跳远动作技巧：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

跳远的技巧包括动作技术要领、预挥、起跳飞等。动作技术要领 完整的立定跳远由预挥杆、起跳、起跳和落地四部分组成。预挥 双脚左右张开，肩宽，手臂前后摆动。向前摆动时，伸直双腿。

2、三级跳怎么样才能跳得远?

（1）徒手练习法：主要利用克服自身体重的重量来达到发展腿部力量的方法。如，进行立定跳远、立定三级跳、立定十级跳、沙坑收腹跳；三级蛙跳、五级蛙跳、十级蛙跳；单足跳、跨步跳等练习。练习时采用30～100米的不等距离进行。

在“跨步跳”的腾空阶段，当运动员身体重心开始下降时，应以摆动腿的大腿积极下压、小腿前伸做有力的向下、向后快速扒地的技术动作。以保证第三跳的起跳能在快速中完成。

三级跳远的技巧：首先是助跑，助跑步数一般从起点向后走12步19步，跑时出七分力，身体前倾。接着是第一跳，保持身体平衡，尽量保证助跑速度。然后是第二跳，身体腾空，幅度要大。尽可能保证腾空时间与腾空距离。

3、跳高和跳远的世界记录是多少?

1、男子跳高和跳远的世界纪录是：男子跳高：2米45，哈维尔·索托马约尔（古巴），1993年7月27日索托马约尔第三次也是最后一次打破世界纪录，2米45的成绩也一直保持到了今天。

2、男子立定三级跳世界纪录为10点55米。1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1点50米、立定跳远3点476米、立定三级跳远10点55米。

3、跳高 男子世界纪录：古巴的索托马约尔保持室外世界跳高纪录45米和室内世界跳高纪录43米。女子世界纪录：保加利亚的科斯塔迪诺娃保持室外世界跳高纪录09米，德国的亨克尔保持室内世界跳高纪录07米。

4、跳远有什么技巧

1、跳远的技巧分三个部分：预摆、起跳腾空、落地缓冲。预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。起跳腾空：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分。

2、准备好起跑：在跳远之前，确保你有一个稳定的起跑姿势。蹲下，双手放在后面，并且保持身体平衡。利用助跑：助跑是跳远的关键。在起跑线上，以快速、稳定的速度奔跑，确保在起跳前达到最大的速度。

3、助跑 助跑是跳远的最关键技术。助跑时要提前量好步点，启动要快，助跑蹬地要有力，摆臂福大要大，同时要具有节奏感，最后起跳前的找板绝对不可以减速。起跳角度 起跳角度非常重要。