1、变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速,并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。这种运球技巧需要很多练习才能有效地使用。
2、运球队员要想突破对手的防守,可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速 (步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
3、顺步突破:顺步突破是最基础的进攻技巧之一。它的优势在于迅速启动,但缺点是容易被对手预判动作。进行顺步突破时,关键在于节奏的变换。启动时,后脚要用力蹬地并降低重心,以快速过人并完成上篮。 交叉步突破:当对手开始适应你的顺步突破时,便是使用交叉步突破的最佳时机。
4、速度很重要,没有身高也没有关系,突破后多助攻,不要独占球权,打得实用些,不要太过花哨,这样每个人都愿意和你一组。以下是关于突破和防止被抄球的方法:突破的四种方法 交叉步突破:以右脚作为中枢脚,两脚左右分开,两膝微曲,身体重心降低,持球于胸腹之间。
欧洲步:上篮时,手臂左右摆动迷惑对手,过人效果显著,实用性强。 梦幻脚步:连续假动作和上篮动作,利用身体和步伐诱导对手跳起,进而上篮得分。 穿花蝴蝶步1:连续手部胯下运球,虚晃对手,实现过人。 穿花蝴蝶步2:动作更实用,手部胯下运球虚晃对手。
方法一:交叉步突破过人 特点:当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术,应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作方法:以右脚做中枢脚为例。
欧洲步,篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,利用手臂左右晃动的假动作骗对手,常用球星:韦德,哈登等,实用性高。梦幻脚步,篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,通过连续的假动作上篮,利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星:奥拉朱旺,隆多等。
1、穿花蝴蝶步1:连续手部胯下运球,虚晃对手,实现过人。 穿花蝴蝶步2:动作更实用,手部胯下运球虚晃对手。 虚幻过人:假动作迷惑对手,向非持球手方向虚晃,迅速改变脚下速度,完成过人。 背后运球过人:熟练地在背后运球,然后传球给另一只手,进行上篮。
2、方法一:交叉步突破过人 特点:当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术,应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作方法:以右脚做中枢脚为例。
3、最实用的篮球过人招式 交叉步突破 [动作方法] 以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
1、集中注意力,提高反应速度同样重要。防守时,应将目光锁定在篮球上,而不是对手。但在一对一防守时,要盯紧对手,注意他的传球意图。如果对手传球,不要立即跟球跑,以防被对手再次传球。防守时,要避免被对方的假动作所骗。保持一定的防守距离,距离太近会让对方容易转身,距离太远则会让对方轻易通过。
2、第 还有一种防守是团队型的防守,也是打篮球比赛的时候,常用的防守策略,就是联防,联防就是弧顶两个人防守,两底角两个人防守,中锋保护内线。第 在打篮球的时候,根据对手的特点不同,要学会采用不同的防人技巧,不要一成不变,这样才能更好的防守你的对手。
3、防守者不得垂直离开地面(没有他的气缸)或完全伸出他的手和手臂。3,不要刻意追击抢断和盖帽,让对手的突破和射门感觉不舒服就可以了。
4、防守投篮:在对手投篮时,防守者应站在对方和篮筐之间,采用倾斜站立姿势,膝盖弯曲,腰部挺直,双手置于前脚外侧,指向前方,准备用手臂干扰对方投篮。保持轻微的重心转移和准备移动的姿势。 防守传球:当对手远离篮筐时,他们可能会选择传球。
5、盯人防守。这是防守体系中最简单的战术,对个人的防守能力、体力、脑力都是要求特别高。优点是分工明确,不会出现漏人,缺点是对具有特别优秀个人进攻能力的人,消耗太大甚至成为缺口;区域联防。简言之是与队友协同防守,保证某个防守区域不被侵犯。随时做好补防甚至几人同防进攻球员。
6、你看看巴蒂尔的防守,他总有一只手伸在进攻队员的眼前,这是很好的一招,但另一只手也要注意防击地传球。如果防投手的话就死盯着他就行了。注意不要被一些传球的假动作迷惑。力量型的就要学会用身体顶,这个不是用嘴可以说的一定要亲自示范。你可以找一些打球比较好的问一问。
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