篮球如何防守无球,篮球无球防守犯规

本文目录一览：

• 1、篮球防守规则
• 2、如何防守强弱侧有球无球的球员?
• 3、篮球中无球掩护
• 4、求篮球单人防守技巧(篮球的怎样防守一个人?)

1、篮球防守规则

1、若运球队员用仅动作，使其肩或头部超过防守队员时，防守队员在调整其防守位置时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，否则就是防守队员阻挡犯规。

2、强侧防守 当防守离球较近的对手时，应靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。保持面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是阻止对手轻松接球，迫使对方持球队员越区传球。

3、防守球员无需与进攻球员保持超过一臂的距离即可构成积极防守。如果另一名防守球员已经开始防守持球的进攻球员，那么原先的防守球员必须选择防守另一名进攻球员，或者离开三分线内区域。在进攻球员传球后，防守球员也必须遵守同样的规则。

2、如何防守强弱侧有球无球的球员?

积极的跑动。首先眼睛要顶住你防守的队员，之后时刻跟住你要防守的球员，始终出现在他身边，否则无法谈什么防守。防守意识。有时候不能单纯的跟住无球队员。因为他可以去找无球当差，这样你就无法跟住了。

强弱侧的问题，只要是接受过正规训练的球员，基本都会侧身防守。我们经常打野球的时候，看到很多人都是正面防守的，其实正面防守是错误的防守姿势，首先，站在进攻队员的角度来说，（如图）一般持球后肯定三威胁（投篮，突破，分球），如果你正面防守，无疑是变成四威胁了（投篮，左突破/右突破，分球）。

防守无球球员，要做的就是不要给对方跑空位，尽量不要让对方在舒服的位置接球，或者内线卡位的时候，不要让对方太过于接近篮筐下接球，也要注意防守对方挡拆配合，注意补防，把一半的注意力放在你所防守的无球球员身上，一半的注意力放在对方有球球员的身上，积极跑动防守，注意破坏对方的传球。

所谓内外侧也就是强弱侧，强弱侧绝对不是有球无球的问题。

3、篮球中无球掩护

1、无球掩护是另一种重要的篮球战术，指球员在没有持球的情况下，通过跑位和掩护来创造攻击机会和位置。这种战术能够增加球队的进攻选择，使球队在比赛中发挥最佳表现。无球掩护需要球员具备良好的无球跑动能力和判断力，能够在对方防守中寻找到突破口，为队友创造进攻机会。

2、篮球无球掩护，俗称挡拆，是篮球运动中一种队友配合的战术方法；当一名队员持球被对面防守员防守时，其队友站在防守方预定路线，从而干扰防守方防守，给队友创造突破或投篮机会；无球掩护时要求掩护球员在进行掩护时不能有脚步移动，否则将会犯规，即移动挡拆。

3、移动掩护犯规行为是指在篮球比赛中，无球队员为持球人提供掩护时，侵犯了防守人的空间，违反了比赛规则。防守人的位置与无球掩护人开始重合：在掩护动作开始时，防守人的位置与无球掩护人开始重合，这表示无球掩护人在掩护过程中移动了自己的位置，侵犯了防守人的空间。

4、求篮球单人防守技巧(篮球的怎样防守一个人?)

1、标准防守姿势：站在对手身前，压低重心，两臂张开，保持平衡，切记不要乱掏球以防失去位置。 对于突破：重心降低，封堵对方突破的位置，不要总想着断球，而是控制对方的进攻路线。

2、对于持球人的防守：标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置；对于无球人的防守：对于对方核心，最好是贴身或是面对面紧逼，不要让他舒服接球或是要到位置。对于持球人的突破：切记双脚不要明显一前一后站立，否则对方突破你靠前的脚一侧会很容易。

3、对于无球人的防守，应贴身或面对面紧逼对方核心球员，不给他舒适接球或移动至有利位置的机会。这种紧贴防守可以有效限制对方的行动自由，增加其持球难度。在防守持球人突破时，需特别注意站立姿势。双脚应避免明显一前一后站立，因为这样的站姿容易被对方突破。

4、防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。

5、动作方法：防守无球队员 1．防守无球队员的基本要求 （1）抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。对离球和球篮近的对手防守要紧，对远离球和球篮的对手可适当放松。（2）防止对手摆脱，当对手向篮下切入时，要积极堵截其移动路线，切断其接球路线。