瘦子在打篮球时如何防守,瘦的人打篮球打什么位置

本文目录一览：

• 1、求篮球高手教我一些打小前锋的技巧~~~要详细点喔!!!
• 2、为什么肌肉大块头被打篮球的瘦子揍趴了?
• 3、NBA的球员都有着不差的肌肉,有哪些球员是瘦弱型?
• 4、打篮球怎样练习弹跳力
• 5、关于篮球,我的身材可以打什么位置

1、求篮球高手教我一些打小前锋的技巧~~~要详细点喔!!!

一，跑的要快。二，会上篮就行。！学校里面的比赛，由于水平有限，所以决定了在外线的命中率能够达到40%就已经非常不错了。除非少数校队的成员打班级比赛会显得很写意，大部分的同学的外线篮子都不会很准。回防的意识也不是非常好。所以只要求摘下防守篮板之后两个前锋一左一右快下。

二，运球：你在运球的时候，前面有防守人，还是那两点，变向，变速，要有假动作配合，不要怕身体接触，大个的转身和灵活度没法和你比，但自己的运球一定要过硬，千万不可只会一只手，要有意识的练习自己的弱手，你可以先用弱手带球，把球带到一侧（为自己下面的突破留够空间），然后变向，变速换强手，进行突破。

罚球始于瞄篮点：蓝图的后面一点（篮圈上离你最远的一点）。许多教练教队员瞄篮于篮圈最前面的点，使球击于此点之上。如果要投中，队员必须比瞄篮点投得更远些。为什么要瞄准一点而又放弃这一点呢？如果确定一个瞄篮点，就努力瞄准这一点。当你看到篮圈后面的点时，就能看“进”篮圈里面，这里才是球要去的地方。

FREESTYLE里的技能：其实用哪个都好，这些技能只是为了耍的 抢断，这些是看能力值的，不过当你用W强行打进去时，这时你的球最好被断了。抢球看到是感觉，没有什么技巧的。防G时少用抢断，因为G带球好，跑的快，抢了不容易抢。A倒的话，是身体对抗不行，小前的身体很差这个必须承认。

2、为什么肌肉大块头被打篮球的瘦子揍趴了?

你好，人的要害部位很重要，不管这个人有多健壮一旦击中要害部位就会被击倒，打架是很有技术的。一个练过武的瘦子打倒一个没练过武的壮汉很正常。 不过如果同样没练过。从生理上肌肉越大力量越强。抗击打能力越好的角度来说肌肉男一定比排骨男厉害力量也大。

第二，可能是你技战术不对吧，如果对方体重比你大，那你就应该跑位灵活，用步伐来拖垮对方，而不是上去就和别人抱在一起互锤。第三，你一开始就认为对方打不过自己，但是真正战斗起来，却发现对方并不是你想像的那样，打乱了你的计划。打架还是少打的好，打多了对于你一点好处也没有。

要看跟谁比，比娘炮和死胖子肯定强，比不过力量挂的大块头，而且抗击打能力较弱。不过打不过的话，腿脚机灵可能溜得比较快。溜了下次再来，打不过再溜，再来...大块头可能会被烦死。

3、NBA的球员都有着不差的肌肉,有哪些球员是瘦弱型?

斯蒂芬·库里同样被认为体型瘦弱，然而他的体测数据和比赛中的表现都显示了他的肌肉和力量不逊于其他内线球员。 雷·阿伦作为一名射手，他的体型和力量也被低估了，巅峰时期的他拥有出色的肌肉质量和体能。

许多粉丝认为他是个瘦子，所以给他起了个绰号叫“沈梦”。但其实要拿到MVP，库里不会像三分那么简单。可见库里也是训练中的一根筋，肌肉的强大让他除了三分之外还能经常突破上篮。

说到瘦小，艾弗森一定会被想到吧！特别是在二十年前那个肌肉男扎堆的年代，艾弗森的体型就如同一个小孩，看起来弱不禁风。然而，在联盟征战多年，艾弗森不仅成为黄金一代的传奇人物，甚至没有因为对抗受过什么大伤。

4、打篮球怎样练习弹跳力

蛙跳练习对于提升弹跳力具有明显的效果，它是锻炼腿部力量的重要手段之一。通过这种练习，可以有效增强腿部肌肉的力量，从而提高弹跳力。 一种高效的提升弹跳力的方法是进行深度为1米左右的坑跳训练。具体操作是，在腿上绑上5斤重的沙袋，然后跳入1米的坑中，再努力从坑中跳出来。

提高弹跳力是篮球运动员提升竞技水平的重要方面。以下是一些有效的训练方法： 半蹲跳：保持标准半蹲姿势，双手放在身后，进行10个为一组的训练，每次训练10组。 脚尖抬起：双脚站立在固定物体上，逐渐将脚尖抬起至最高点，这样可以有效锻炼脚尖的力量。

柔韧训练：每天进行全身拉伸，增加关节活动范围和肌肉协调性。可配合音乐进行热身运动，以达到身心放松的效果。 负重蹲起训练：使用杠铃或其他重物进行负重蹲起。注意不要每天训练，一周三次，每组30-50次，根据个人情况调整。

篮球练弹跳力可以试试下边几种方法：半蹲跳。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得太容易的话，你可以跳至25-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面，着地时，完成一次。接下来再多重复几次动作。抬脚尖。

提升弹跳力的有效方法之一是进行半蹲跳训练。正确的动作是要确保双手放在身后，每组10次，总共进行10组，以逐渐增强腿部的爆发力。 脚尖抬起练习可以帮助你提高弹跳力。找一个合适的平台站立，然后缓慢将脚尖抬至最高点，保持这个姿势进行锻炼，以加强脚踝的灵活性和力量。

为了提升弹跳力、臂力和爆发力，以下是一些专门的训练方法：弹跳力训练： 实施每周2到4次的大力量训练，确保在闭链训练中采取适当的安全措施，防止意外伤害。 进行负重蹲起、提铃和抓举等练习，这些练习的成绩直接关联到弹跳力的强弱。

5、关于篮球,我的身材可以打什么位置

1、根据你的身高和体重，178厘米和118斤，你可以在篮球场上考虑扮演后卫或小前锋的角色。这样的身材在高中篮球赛中并不算高，因此，利用你的运球优势和灵活性在内线打对手是可行的。由于胖子移动速度不如你，你可以利用这一点。

2、作为一名身高8米、体重65千克的球员，您在篮球场上可以考虑担任前锋位置。 您的体型和技能使您既能胜任大前锋（PF）的角色，也能担任小前锋（SF）的职责。这取决于对手的阵容和您的团队战术安排。 鉴于您的体重和篮下技术，中锋（C）可能不是您的最佳位置。

3、这种身材打篮球打什么位置 我的建议就是打控球后卫，你的瞬间爆速很快，那样你就可以做到最快速的助攻于队友，弹跳可以，你可以适当的练习跳投、后仰跳投、后侧步跳投、前侧步跳投。这样你也可以做到能胜任2个位置的球员了，我觉得你应该第一位置：控球后卫，第二位置：小前锋。