提前快速退防。当看到对方断球后,不要还在前场停留了,要迅速的赶往后场,这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时,要看准对方传球线路,提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球,快攻就打不起来了。
实用防守姿势很重要。成功的防守者,必须要有很实用的防守姿势,比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔,在防守时,始终将双手在对方面前一上一下的晃动,即干扰对方的视线,也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳,好似扎马步,这就是篮球的基本防守姿势,很实用的。脚步移动要快。
摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开,分开距离比肩宽长一点,膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开,一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机,出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢,或出现大的运球空当,可以迅速出击把球拨掉,断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。
窍门就是多转,不管你怎么转,只要把对方的防守重心带起来就好,然后一个反向,把对方重心晃没,就可以突破了。当然,这要看你突破的第一步是不是够快。不能压着他,但是可以在他向你发力的时候稳稳的站住。我觉得贴身防守的要点一是脚步要碎且快,跟得上对方。
要训练自己的反应能力,防守更多的是一种后发制人的招式,因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。练习自己的横向移动能力,持球对手往往会变向突破,横向移动能力差的即使大脑反应过来,手脚也跟不上。在实战中防守方要张开双臂,重心降低,双手不断来回滚动,干扰对方的视线,死盯着球即可。
篮球怎么防守能干扰对手投篮1 防投篮 具体要求是:防守投篮较准的对手时,要分析其投篮的特点和习惯;根据其准备姿势和视线以及持球部位,判断其是否投篮;当对手投篮时要上步封阻,破坏其投篮动作,干扰其出手方向;如果对手跳起投篮,要及时跳起进行封盖。
1、充分运用假动作,分散对手注意力; 积极抢占有利位,背或侧对球篮站;果断快速突防守,时刻准备接来球; 接球以后应护球,随时观察攻防情;持球队员瞄运突,积极吸引防守人; 协助同伴脱防守,同伴空切戒绕切;注意观察切入伴,及时准确将球传。 摆脱防守获机会,做到人到球也到。
2、可见任何一个战术的相生相克都是很复杂的。中策战术我方中锋篮板数据一般会降低,8过目前我没发现xba里有这个设定,我的中锋还是场均10个左右。复合式战术体系概念最后一轮终于赢了。这是角逐冠军的关键一轮,虽然之前全胜,但第2名只有1负,而且净胜球多我50多。只要输了,我同样拿不到冠军。
3、老鹰进攻:利用换位进攻创造出SG侧翼单打,C、PF背身强攻等进攻机会的战术;适合于破解3-2联防、全场紧逼、盯人外线等防守战术。三角进攻:以相互保持15-20英尺的C、PG和SG呈三角顶点,通过快速分球撕开对手防线的打法;对于2-3联防、1-3-1联防战术、盯人内线等防守战术有明显效果。
4、进攻方面:三角进攻(实用性最高,侧重125号位),老鹰进攻(侧重235号位),挡拆进攻(侧重135号位),内线策应(侧重234号位),炮轰战术(侧重124号位),普林斯顿(侧重145号位)。防守方面:2-3联防,2-1-2联防,3-2联防,1-3-1联防,混合防守,全场紧逼。战术也有相克的说法,排除个人能力突出。
5、球场上布泽尔克姚明,那么布泽尔克霍华德吗?在篮球世界里,球风相克是很正常的现象。姚明和布泽尔其实在攻防对位上并不对位,与姚明对位的是爵士的土耳其中锋奥库。
6、带好眼睛,眼睛在挑战NBA是很重要的,因为这里不像匿名房是默认战术,在挑战里NBA球队是会使用战术的,而且是随机的战术,用眼睛能够做到战术相克。但是光战术相克还是不够,有时候你就算克住了对手,有可能还是有人会爆发。
在篮球比赛中,篮下防守时被吹犯规通常有几种情形:当防守者在移动中阻挡了进攻球员的投篮;当防守者原本就站在进攻球员的身旁,在其起跳投篮时双手自然下垂,看似有接触;或者在进攻球员准备投篮或起跳时,防守者出于习惯双手向上举起,造成了误解。
一般比赛当中在篮下防守进攻队员被吹犯规会有几种情况:移动中挡住进攻球员的进攻;原地双手举起来在进攻队员准备投篮或者起跳时双手习惯性下压。还有一种情况就是确实没有犯规,但是在裁判的角度看上去是有身体接触犯规的。
运球状态下:保持与防守队员之间的身体距离,注意运球时候另一只手臂护球。做到敌进我退,左右晃动,让对方失去身体重心,减少对方出手正面断球的几率。有些人喜欢在你侧身过人的时候从你身后断球,严格上说,身后断球无论打没打手都算犯规大手,正式比赛肯定是要吹哨的。
若防守队员身体呈圆柱体,且不打手,不算合理冲撞区,是不犯规的;若防守队员身体呈圆柱体,不打手,有合理冲撞区,是犯规的;若防守队员身体呈圆柱体,不管有否冲撞区,打手那就犯规。其实你说没有下压和多余动作,你打手已经是多余动作了。
篮球比赛作文1 今天下午的体育课,篮球比赛开始了。 这场比赛实力悬殊,我自知不能胜利,因为对面有不可战胜的敌人——“大猩猩”苏老师。在他面前,我们毫无还手之力。对付这位强大的中锋,也只能用区域联防了。 比赛开始了,球在空中划出一道孤线,稳稳落在陆张泽的手中。
保持干净:避免使用过大的动作或推挤对手,保持身体干净,避免造成对方犯规。 占据位置:侧面对着对手,占据对手的进攻路线,不要向前冲或用手臂推开对手。 使用手臂和身体接触:可以使用手臂和身体接触来保持自己的位置和防止对手得分,但要注意不要过度使用手臂,否则可能会被判犯规。
手臂不要接触对方身体,防守的时候,就算你没有用力碰对方,手臂也不能做阻拦和推人的动作。2 重心移动要在对方突破之前。就是说对方一旦比你先抢到半身的优势,这个时候你是不能朝他突破的方向移动的,否则会造成阻挡犯规。3 想撞到人也不犯规,不是看部位,而是看你的双脚是否在移动。
集中注意力,提高反应速度。防守最重要的是集中注意力,一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员,但对于一对一的严防要盯好人,如果他传球了,不要立即跟着篮球跑,因为球可能再传回来,如果防守者已经走开就漏防了。不要被对方假动作晃倒。
篮球防守最忌讳的就是用手去拦人,你只要上手,哪怕是稍微碰到一点防守球员,就会被裁判吹犯规,防守时,如果脚步跟的上,双手张开,用肚子轻轻顶进攻球员,但不能过分,用身体防守,一般不会被吹犯规。另外,对方如果用背靠着你单打,同样也不能用手推,可以用小臂轻轻地顶着他,这样不犯规。
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