如何防守篮球被抢,篮球防守抢断技巧

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• 1、打篮球时左右换手控球时的幅度应该有多大,标准动作应该怎样?
• 2、打篮球怎么能防抢断?
• 3、我打篮球容易被别人抢断,哪个能告诉我怎么练能防止很容易被人抢断?(我...
• 4、大家打篮球时,在抢到防守篮板球后,如何护球最有效,不被对方抢到。_百度...

1、打篮球时左右换手控球时的幅度应该有多大,标准动作应该怎样?

动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。

移动脚步的同时，身体要协调好，上身稍向后倾，向哪边转身，身体就要迅速向哪边转动，而且转动幅度要大。3持球方面 转身时持球是关键，篮球不能贴在身上，否则就违例了；但篮球也不能离身体太远，球容易被甩出去。比较适宜的距离是离身体10厘米左右，此外还不能过高，一般在腰间就行。

蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 ]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。重心要低，启动时才会快。

以右手为例）两手持球于胸前，两脚前后或左右自然站立，两腿微屈，重心在两脚之间。起跳时两腿迅速屈膝，前脚掌用力蹬地向上起跳，同时迅速举球于头侧上方（起跳和举球动作要协调一致），用右手托球，手腕后屈，左手扶球。

2、打篮球怎么能防抢断?

1、方法：运球状态下：保持与防守队员之间的身体距离，注意运球时候另一只手臂护球。做到敌进我退，左右晃动，让对方失去身体重心，减少对方出手正面断球的几率。有些人喜欢在你侧身过人的时候从你身后断球，严格上说，身后断球无论打没打手都算犯规大手，正式比赛肯定是要吹哨的。

2、多练运球，比如胯下运球，背后换手运球，交叉运球这些动作多练练，增加自己与球的协调性，从而在对手断球时快速反应，运用交叉步等技巧躲避。

3、提前快速退防。当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

3、我打篮球容易被别人抢断,哪个能告诉我怎么练能防止很容易被人抢断?(我...

多练运球，比如胯下运球，背后换手运球，交叉运球这些动作多练练，增加自己与球的协调性，从而在对手断球时快速反应，运用交叉步等技巧躲避。

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法： 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。

马上采取补救B计划；如果遇到被2人以上防守球员夹防，需要冷静，看清楚自己队友的进攻空位，肯定会有空位，因为你吸引了2个对手来夹防你，所以他们肯定会漏防一个点，找到那个防守空位，必要时停止运球将球传向队友。

我觉得防止被抢断，首先要提高自己的球性，平时多触球，左右手，胯下，背后运球最好都熟练，其次，在实战中，要根据不同对手，选择不同的方法，采用变向、转身等突破方式，使自己的进攻方式多样化，单单会一招，很容易被对手看穿，也就容易被抢断。

4、大家打篮球时,在抢到防守篮板球后,如何护球最有效,不被对方抢到。_百度...

1、建议抢到篮板直接抱腹，不要慌，观察队友位置再传球。

2、低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。 （双手）头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。

3、起跳后身体和手臂充分伸展，抢球手臂向球落点伸展，指端触球时迅速握球拉回胸前，另一手护球。 点拨球 当身高或球落点不利时，用指端点拨球的侧下方，将球点给队友或到自己容易接球的位置，增加触球点高度，缩短传球时间。 得球后的动作 得球后落地要稳，保持平衡，注意保护球。

4、抢篮板球的关键在于占据有利位置。无论是在对手的前方还是后方，都要努力争夺最佳位置。站立时双脚应略宽于肩部，降低重心，这样在对抗时不易被对手推开。使用手臂施压对手，但避免直接用手推，以免犯规或受伤。 积极冲抢篮板球需要快速移动并起跳。

5、争抢到篮板，在身体下落的过程中，迅速将球由单手持球转至双手护球，双手拇指成八字张开并牢牢抓住。